超简单的6瑜伽动作 提高睡眠质量 超简单的6瑜伽动作 提高睡眠质量 超简单的6瑜伽动作 提高睡眠质量 超简单的6瑜伽动作 提高睡眠质量 超简单的6瑜伽动作 提高睡眠质量 [详细]
除了入睡困难、多汗难眠外 后半夜还经常闹腾着醒过来 我们都知道睡眠可以给孩子足够的休息 也能促进他们生长发育 但到底需要做些什么来改善他们睡不踏实的的情况呢？ 对于大部分孩子来说 除了生病或过敏的原因之外 主要原因在于神经发育及自主调节体温的能力还未发育完整 [详细]
国外一个很火的2分钟入睡法 转给睡眠不好的朋友！！！ [详细]
新生儿大部分的时间都在睡觉 每天睡眠时间平均需要16小时 有很多新生儿的睡眠时间在14－20小时 新手妈妈在新生儿时期感觉很疲劳 坐月子期间身体还没恢复好 刚当上母亲手忙脚乱 还很不适应 过来人说孩子头三个月比较好看[详细]
辛苦一天回到家 能安心睡上一觉是一件很舒服的事情 但是现在很多人睡眠质量都很差 不是失眠就是无法深度睡眠 而且随着现在天气转凉 很多人因为体内湿气重 也会影响到睡眠 今天给大家推荐5种水果 晚上睡觉前吃一点 可以帮助我们祛湿排毒 助睡安眠 [详细]
远不如晚上的环境好 另外 晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除 这就使得运动后的睡眠质量大大提升 所以 担心运动影响睡眠是没有道理的 晚上锻炼从散步开始 根据美国运动医学会的建议 晚上跑步健身 最好坚持一周3次以上[详细]
好的睡眠对人的健康太重要了！如何快速入睡？本视频介绍了睡前必做的七件事 及美国海军、飞行员都可能用过的快速入睡技巧 助你轻松入睡 告别睡眠障碍！太需要了！转存试试！ [详细]
在这种开着灯睡觉的情况下 人是很难容易进入到深度睡眠的 而且有些灯亮度太高还会对身体造成影响 让身体各项机能还不能完全得到休息的状态 2.?蒙头大睡 天气渐渐转凉许多人就养成了这样的一个习惯[详细]
睡眠+++
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[转载]非快速眼动睡眠
